Ein Einblick in den Sportkletter-Treff am Donnerstag

Tabea: weil die Bewegung nicht nur gut tut, sondern für alle Schwierigkeitsstufen sowohl für entspanntes als auch herausforderndes Klettern was dabei ist und die Konzentration auf das Klettern dabei hilft einfach abzuschalten und den Alltag zu vergessen. Dazu die Gemeinschaft mit den Mitkletterern zu genießen macht es für mich zum idealen Ausgleichssport.

Hans-Werner: weil viele Bewegungsvarianten und Muskeln, die beim Klettern benötigt werden, den Körper beweglich und fit halten. Besonders die dynamischen Abläufe beim Klettern in den einzelnen Routenabschnitten, zu überlegen, mit welcher Technik komme ich am besten weiter und diese Entscheidung dann in Körperbewegung umzusetzen, sind ein gutes Training für den Kopf. Das ist für mich ein wichtiges mentales Training und besser als manches Gehirnjogging in Zeitschriften oder Büchern.

Martina: weil die Bewegung einfach gut tut und das Klettern alle Muskeln trainiert. Durch die Konzentration auf die Kletterroute kann ich mich gedanklich nur auf den Augenblick ausrichten und alles andere ausblenden. Außerdem genieße ich sehr die Gemeinschaft und den Austausch mit den anderen Kletterern unserer Gruppe.

Petra: weil ich sowohl als Sichernde, als auch als Kletternde ganz schnell den Alltag vergesse, ruhig werde und mich aufs Klettern konzentriere. Weil ich mindestens zu zweit aktiv bin. Weil ich meine Grenzen erfahre und manchmal in unterschiedlichster Weise ( mal mutiger, mal kräftiger, mal geschickter….. ) darüber hinaus wachse. Alles zusammen macht einfach Spaß.

Sylke: ich komme gern zum Klettertreff, weil Klettern für mich ein guter Ausgleich im Alltag ist. Jede Kletterroute ist anders, so dass ich mir immer wieder neue Herausforderungen suchen kann. Durch die unterschiedlichen Bewegungsabläufe werden verschiedenste Muskeln beansprucht und gleichzeitig werden Gleichgewichtssinn und Koordination trainiert. Zudem bin ich auf das Klettern, den nächsten Zug, die stabile Position zum Klippen etc. konzentriert, so dass ich den Kopf frei bekomme von anderen Dingen. Mir gefällt die offene Atmosphäre in der Klettergruppe, jeder klettert auf seinem Niveau ohne Leistungsdruck und weiß, dass er sich auf den Sicherungspartner verlassen kann.

Nathan: Klettern macht Spaß!

Darum klettern wir gerne, aus vielen Generationen von 14 bis 67 Jahre.

Klettern stärkt die gesamte Muskulatur und fördert die Rumpfstabilität, ohne die Wirbelsäule unnötig zu belasten. Starke Muskeln wirken sich positiv auf die Knochen aus, was wiederum eine eventuelle Osteoporose ausbremst. Auch Schnelligkeit und Beweglichkeit werden trainiert. Die Sportart wirkt sich positiv auf die Körperwahrnehmung aus, denn beim Klettern ist das Finden und Verlagern des Körperschwerpunktes für die Kletterbewegungen wichtig und dabei auch kraftsparend und fördert auch die sensorischen und motorischen Fähigkeiten. Auch Sehnen, Gelenkkapseln und Bindegewebe profitieren vom Klettern, da diese durch Dehnung, Entspannung und Druck stimuliert werden. Neben den körperlichen Aspekten profitiert auch die Psyche von dieser Sportart. Klettern fördert die Konzentrationsfähigkeit, fordert heraus sich auf das „Jetzt“ zu fokussieren.

Klettern ausprobieren?
Sehr gerne. Als Kletterbetreuer stehe ich gerne dafür zur Verfügung. Eine Terminvereinbarung für 2 bis 4 Personen reicht da völlig aus. Bei diesem Schnupperklettern erkläre ich den Sicherungsablauf und gehe individuell auf die sportliche Fähigkeit bei jedem Einzelnen ein.
Das Schnupperklettern findet dann in der Kletterwelt Sauerland statt. Klettergurte und Kletterschuhe können dort ausgeliehen werden.
Zurzeit gilt die 3G-Regel und außer beim Klettern muss ein Mund-Nasen-Schutz getragen werden.